ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ
ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກເປັນອາການທີ່ພົບເຫັນໄດ້ຫຼາຍ ແລະ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ, ຕັ້ງແຕ່ການບາດເຈັບ ຫຼື ການເສື່ອມສະພາບຂອງຂໍ່ກະດູກ ໄປຈົນເຖິງບັນຫາທາງດ້ານໂຄງສ້າງ ຫຼື ພະຍາດຕ່າງໆ. ການເຂົ້າໃຈສາເຫດ, ອາການ, ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດສະໂພກຈັດການກັບອາການຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?
ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດສະໂພກສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ. ອາການທົ່ວໄປລວມມີ ຄວາມເຈັບປວດໃນບໍລິເວນສະໂພກ, ຕົ້ນຂາ, ຫຼື ກົ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກແຫຼມ, ປວດຕຶບ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄ້າຍກັບການໄໝ້. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຕຶງ ຫຼື ເຈັບເວລາເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ປ່ຽນທ່າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຈະມີອາການບວມ ຫຼື ອຸ່ນຮ້ອນໃນບໍລິເວນສະໂພກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ.
ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?
ການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດສະໂພກຂຶ້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ. ສຳລັບອາການເບົາເຖິງປານກາງ, ການປິ່ນປົວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ໃຊ້ຢາ. ນີ້ອາດລວມເຖິງການພັກຜ່ອນ, ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຄວາມເຢັນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຢືດຫຍຸ່ນ. ການກາຍະບຳບັດກໍ່ສາມາດມີປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ແພດອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາຕ້ານການອັກເສບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສັກສະເຕຍຣອຍ ຫຼື ແມ້ແຕ່ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ການເສື່ອມສະພາບຂອງຂໍ່ກະດູກທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ວິທີປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສະໂພກມີຫຍັງແດ່?
ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດສະໂພກສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ່ກະດູກສະໂພກໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອສະໂພກ ແລະ ຕົ້ນຂາ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບໄດ້. ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີໃນການນັ່ງ ແລະ ຢືນກໍ່ສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຍົກຂອງໜັກ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ຳຊ້ອນເກີນໄປສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ອາດນຳໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດສະໂພກໄດ້.
ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກວດຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດສະໂພກທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງສາມາດຫາຍໄປໄດ້ເອງພາຍໃນສອງສາມມື້ເຖິງສອງສາມອາທິດ, ແຕ່ມີບາງສະຖານະການທີ່ຄວນພົບແພດທັນທີ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງ ຫຼື ກະທັນຫັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກຕົວເອງໄດ້, ຄວນໄປພົບແພດທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການບວມ, ມີໄຂ້, ຫຼື ຮູ້ສຶກອຸ່ນຮ້ອນໃນບໍລິເວນສະໂພກ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ ແລະ ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດດ່ວນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ ຫຼື ມີອາການແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ກໍ່ຄວນປຶກສາແພດເຊັ່ນກັນ.
ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດສະໂພກ, ສາເຫດຂອງມັນ, ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ການປ້ອງກັນ ແລະ ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ
